関節リウマチの症状は落ち着いてきたものの、身体の不調はあまり変化がない。
主治医からのアドバイスもあり、「睡眠時間」「運動」という基本的なことを見直すことになりました。
とはいえ、この超基本的なことが何より難しい。
まずは
「どうやって7時間寝るか」
これは本当、難しいです。今の日常生活で何を削るか、ですよね。
今でも相当タイトにしてきたのにこれ以上ってどうやるの。
そもそも稼ぐのも家事もやってたら７時間の睡眠時間なんか確保できるわけがない。
ですがグチグチ言ってても始まりません。
勤務時間や通勤時間はどうしようもないとして、帰宅してからの行動を洗いなおします。
少しゆっくりしている時間があることに気付きました。
食後のSNSでのんびりしているその時間が、「やっと自分の時間」というような解放される重要な時間ととらえていましたが、それをカットしてみます。
さあ、これでストレスがたまるか、睡眠時間が増えるのか。
試してみないとわかりません。
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