筋トレして太ももを細くするのを狙っている私ですが、ただ筋トレして食事制限してるだけでは体は良くならないということが、お勉強させていただいてる方々が散々発信しておられるし、実際自分も体感しています。
ストレスや睡眠不足があれば、どれだけしっかり筋トレや食事制限をしようと効果がない!
つらい!辛い現実!
普段の生活にプラスアルファするだけでも自分としては成長した、頑張ってる!と思ったもんですが、
それじゃダメなんですね…根本的に見直さないと。
分かってはいるものの、まず睡眠時間の確保が難しい。
睡眠時間を確保するために、普段ゆっくりしてる時間や筋トレの時間を切り詰めてみましたが、それでも1時間弱くらいしか浮きませんでした。子供と少しだけでも話をしたいのでそれは外しませんでしたが…。
それでも睡眠時間が増えたら起床時の頭の冴えが違ったので、やはり重要なのだと感じました。
問題はこれを続けられるかということです。
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一日の時間 24時間
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勤務時間 8時間
移動時間 2時間
理想睡眠時間 8時間
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残り 6時間
まずは現状を把握せねばと計算してみました。まずは動かせない部分を出してみますと「残り6時間もある!?」なんて数字上では思ってしまいましたが、実際は、変動はあるものの必要不可欠な時間もあります。頼もしい家電たちの力も借りていてこの状態です。
そこから更に
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買物 0.5時間
食事時間 1時間
身支度、入浴 1.5時間
家事(炊事、洗濯) 2時間
筋トレ 1時間
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残り 0時間
あーやっぱり時間余らないね!?しかもこれは余裕があるわけじゃなくてかなり詰め込んでキーキーとヒスりながらやってる感じです。良くない!これは関節リウマチにも良くない!
心身に影響が出ることは早急に解決したいものです。微妙に数分減らせるなというとこはいくつかあるし、無駄なものを捨てて収納を変えればシャープな導線も得られそうです。
あと、また別件ですが、叶いそうもないのにいつまでも未練や夢を持ってるものも捨てなきゃな…とも思ってます。
ところでこの時点で私はあることに気付いてしまいました。
私は就活中であることに。
就職先を間違えなければ数時間は浮くのでは!?
なんと…リストラは生活改善のチャンスだったのです。
オッシャ!気合い入れて頑張らねば!!!