目標
「太ももを細くしてスキニーパンツを颯爽と穿きたい」
2020年4月に思い立ち、色々調べたり励ましていただきながら亀の歩みで脚の痩身を目指しております。
筋力不足とわかったり、食事を整えたり、反り腰だったことに気付いたりと一歩ずつ進んでおります。
先月と今月のビフォアフ
Before
After
一応レギンスなしも。
Before
After
いちおう数値
数値 | |
この1ヵ月のトレーニングと設定カロリー
■リウマチ体操
リウマチ体操🍴 目指している食事管理 🍴
総カロリー 1322kcal
P(タンパク質) 99g
F(脂肪) 29g
C(炭水化物) 165g
この期間の筋トレ
>【5/26のPFC】
— スキニーを華麗に着こなす(予定)ヨモヤマ (@yoomooyaamaa) May 26, 2021
どこ行ってたんだよ、アプリのFitnessPal！お前がいなくて俺、本当に大変だったんだからな！
もういなくなるんじゃねぇぞ…！
(数日ぶりにログインできました) pic.twitter.com/TWvdMeEqNy
仕事の関係で在宅時間がひっ迫し、寛ぐ時間もないまま行う筋トレが苦痛になりそうだったので、時間配分の見直しに加え月の半ばからストレッチ中心のメニューに変更。そのぶん太ったりたるんだりするかもと覚悟して試してみたらほぼ現状維持だったのでこのまま継続しても大丈夫そう。体感的には少し張りを感じていて、太ももの変化がでてきたら今度はふくらはぎがフランスパンみたいにカッチカチなことが気になってきました。
最近食べてるものメモ
今までの経緯