カラムーチョめっちゃ好きです。開けたら一袋食べてしまいます。
思えばこの願望から、ここ最近のPFCが整うようになった気がします。
■ カラムーチョを健康的に食べるにはどうしたら？
とはいえカラムーチョは一袋595kcalあります。
一袋食べたら三食のどれかを抜かないといけないレベルです…。
それに栄養がかなり偏るのでやむを得ず半量にします。
カラムーチョ半量ありきで一日の残りカロリーとPFCを計算します。
■ Fitnesspalで「引き算」
贔屓のアプリ、フィットネスパルを使ってまずカラムーチョ半量を入力。
あとはカラムーチョは関係ない話ですが、残りのカロリーを埋めていきます。
次に私はタンパク質を摂るのが苦手なのでその分をプロテインパウダーで埋めます。
あとはその日の時間で作れそうな（用意できそうな）メニューを入力。
余ったカロリー分でおやつを調整。
そしてその通りに食事！
…人に言われてやると多分面白くないですが、自分が納得して「これしか方法がない…」と思えるとできてしまうもので、何とか続けられております。
これを始めてから「体重が落ちる」「便秘が治る」など、割と結果がすぐ出まして、どうやら私はPFCを整えるのが効果的な人間なようです。
とはいえ、目的である「脚痩せ」には効果はまだ出ておりません！
ん～～！でも元気になったならヨシ！！！