めざせ健康美_Sep2022

• 2022年9月の内容
• 結果
• 来月の目標

■トレーニング■

開脚前屈/リウマチ体操/ロシアンツイスト/
ほぼほぼストレッチしかしてない。ちょっとでも股関節か柔らかくなってほしいところ。
8月

9月

■食事管理■

目標=1390kcal ( P:95g / F:34g / C:209g )

■ 睡 眠 ■

目標=6時間

■ 気を付けた点 ■

寝る時は着圧ソックス。体調が悪い時は睡眠。

■ 振り返り ■

なぜこんなに体調が悪いのか不明。眠れてないのかと睡眠外来に行けば「何もない」、婦人科疾患が憎悪したのかと思い行けば「何でもない」、それならリウマチで何か変化があるのかと膠原病内科に行きひとまず減薬して様子を見ているところ。会社でも体調不良が隠せなくなってきて「ストレスなのでは」と言われてしまった…。このくらいで自分の身体が参っているとは思いたくないがそうなのかな…。楽に生きたい。